Skip to main content

Fitness

Sophia Thiel – meine Verwandlung

Hammer, was für eine Verwandlung! Sophia Thiel (20) hat innerhalb von zwei Jahren über 20 Kilo abgenommen und ist heute ein erfolgreiches Fitnessmodel. Wie hat sie das bloß geschafft? Uns hat sie es verraten. COSMOPOLITAN: Sophia, du hast sehr viel abgenommen und heute eine super durchtrainierte Figur. Was war für dich der Auslöser für diese Veränderung? Sophia Thiel: […]

Gesundheitliche Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln

Normalerweise sind sie überflüssig, nur in bestimmten Situationen kann es sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel mit bestimmten Nährstoffen zu sich zu nehmen. Das BfR berät die Bundesregierung und die Länder zur Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die aus Nährstoffen oder sonstigen Stoffen mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung in konzentrierter Form bestehen. Das können Vitamine, Mineralstoffe und […]

Ausdauer im Sport- und Fitnessbereich. Diese 3 Tipps sollten Sie kennen.

Um körperlich fit zu sein, bietet Ausdauertraining die optimalen Bedingungen dafür, denn durch regelmäßige Bewegung lassen sich bereits nach kurzer Zeit schon erste Erfolge verbuchen. Um auf Dauer die eigene Leistungsfähigkeit zu stärken, bedarf es allerdings eines intensiven Programms. Dabei müssen auch mal Rückschläge in Kauf genommen werden, zum Beispiel durch Müdigkeit oder kleinere Verletzungen. […]

Verspannungen lösen – Hals und Schulter bewegen.

Über die Schulter schauen – In der Regel bekämpft man solche Verspannungen durch eine Massage beim Masseur. Haben Sie auch ab und zu – oder immer öfter – Verspannungen an den Schultern und am Nacken? Sicherlich, mit zunehmenden Alter ist dies wohl auch nicht zu vermeiden. Die Ursachen einer solchen Verspannung können vielfältig sein. Ein […]